Low blood sugar, also known as hypoglycemia, occurs when the level of glucose (sugar) in your blood drops below normal. It is most commonly associated with diabetes, particularly if you take insulin or certain oral medications to manage your blood sugar levels. However, it can also occur in individuals without diabetes.
- 1. Shakiness or trembling
- 2. Sweating
- 3. Rapid heartbeat
- 4. Dizziness or lightheadedness
- 5. Hunger
- 6. Confusion or difficulty concentrating
- 7. Irritability or mood changes
- 8. Weakness or fatigue
- 9. Headache
- 10. Blurred vision
1. Consume glucose or simple carbohydrates: Drink a glass of fruit juice, eat a few glucose tablets, or have a sugary snack like a small candy bar.
2. Eat a balanced meal or snack: Combine a source of carbohydrates with protein and healthy fats to stabilize your blood sugar levels. For example, have a small sandwich or a handful of nuts with a piece of fruit.
3. Rest and monitor: Sit or lie down and rest until you start feeling better. Recheck your blood sugar level after 15 minutes to ensure it has increased.
If symptoms persist or worsen, it's important to seek medical attention immediately, especially if you have diabetes. Severe hypoglycemia can lead to loss of consciousness or seizures, which require prompt medical intervention.
It's important for individuals with diabetes to work closely with their healthcare team to develop a plan for managing and preventing low blood sugar episodes. They can provide specific guidance on target blood sugar ranges, medication adjustments, and lifestyle modifications to help maintain stable blood sugar levels.
निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया)
निम्न रक्त शर्करा, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, तब होता है जब आपके रक्त में ग्लूकोज (चीनी) का स्तर सामान्य से नीचे चला जाता है। यह आमतौर पर मधुमेह से जुड़ा होता है, खासकर यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए इंसुलिन या कुछ मौखिक दवाएं लेते हैं। हालाँकि, यह बिना मधुमेह वाले व्यक्तियों में भी हो सकता है।
निम्न रक्त शर्करा के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर इसमें शामिल हैं:
1. कंपकंपी या कम्पन
2. पसीना आना
3. दिल की तेज़ धड़कन
4. चक्कर आना या चक्कर आना
5. भूख
6. भ्रम या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
7. चिड़चिड़ापन या मूड में बदलाव
8. कमजोरी या थकान
9. सिरदर्द
10. धुंधली दृष्टि
यदि आपको संदेह है कि आपकी रक्त शर्करा कम है, तो यदि उपलब्ध हो तो ग्लूकोज मीटर का उपयोग करके अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है। यदि रीडिंग आपकी लक्षित सीमा से कम है, तो आप अपना रक्त शर्करा बढ़ाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। यहां कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं:
1. ग्लूकोज या साधारण कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें: एक गिलास फलों का रस पिएं, कुछ ग्लूकोज की गोलियां खाएं, या छोटी कैंडी बार जैसा मीठा नाश्ता करें।
2. संतुलित भोजन या नाश्ता करें: अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए कार्बोहाइड्रेट के स्रोत को प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ मिलाएं। उदाहरण के लिए, फल के एक टुकड़े के साथ एक छोटा सैंडविच या मुट्ठी भर मेवे लें।
3. आराम करें और निगरानी करें: बैठें या लेटें और तब तक आराम करें जब तक आप बेहतर महसूस न करने लगें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बढ़ गया है, 15 मिनट के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर की दोबारा जाँच करें।
यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको मधुमेह है। गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया से चेतना की हानि या दौरे पड़ सकते हैं, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे निम्न रक्त शर्करा की घटनाओं के प्रबंधन और रोकथाम के लिए एक योजना विकसित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करें। वे स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए लक्ष्य रक्त शर्करा रेंज, दवा समायोजन और जीवनशैली में संशोधन पर विशिष्ट मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
